パドマ

あちらこちらで桜が満開ですね
桜を見るとほっこりしますね

さて、５月から、ハタ・ヨーガClass始めます

ハタ・ヨーガとは、
一般的にヨガ教室で行われているヨーガです！
ヨーガの基本動作やストレッチしながら、
身体作りをしていきます。

ヨーガ・セラピーとは、
ご自分の心と身体を観察していくヨーガです。
ゆっくりした動作に心と呼吸を合わせていきます。
また、少し激しく動いたり負荷をかけることで身体に
無理とストレスを与え、心臓や呼吸や血液の乱れを感じたり、
リラックスすることで身体と心の変化を感じていただきます。

ラフターヨガとは、
笑いと呼吸法を合わせたヨーガです。
最初は作り笑いをしていきますが、いろいろな笑い方を
しているうちに、本物の笑いに変わっていきます。
たくさん笑って、新鮮な酸素をたくさん身体に取り入れます。


５月の日程です

◆Sukha Yoga Room
(塩尻市宗賀桔梗ヶ原)

★ﾗﾌﾀｰ(笑い)・ﾖーｶﾞClass
◎日時:5/14･28(月)19時〜20時
◎費用:500円(初回無料)

★ﾊﾀ･ﾖｰｶﾞClass
◎日時:平日水曜日19時〜20時
◎費用:1,000円

★ﾖｰｶﾞ･ｾﾗﾋﾟｰClass
◎日時:平日木・金曜日19時〜20時半
◎費用:1,500円(ﾃｨｰ付き)

★ﾖｰｶﾞ&ｶﾗｰ・ｾﾗﾋﾟｰ
◎日時:5/19(土)10時〜11時半
◎費用:1,500円(ﾃｨｰ付き)

◆松本元町ﾌﾟﾗｻﾞ教室
◎日時:5/12･26(土)10時半〜12時
◎場所:癒しの部屋 Duet
◎費用:18歳以上1,500円、18歳未満1,000円

◆チャリティー朝ヨーガ
◎日時:5/27(日)7時〜8時
◎場所:平出遺跡公園(ガイダンス棟前)
◎費用:500円
(栄村に義援金として送金させていただきます)
◎持ち物:ビニールシート

※いずれも大判バスタオルかヨガマット、飲み物、
汗拭きタオルをお持ちになって、動きやすい服装でお越し下さい。

ヨーガにはいろんな種類があります。
ご自分のニーズに合った、ヨーガを選んでご参加下さい